거짓된 안티에이징시술, 의사인 내가 생각하는 진짜 안티에이징이란 > 공지사항

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안녕하세요. 천안 닉스의원 대표원장 신춘호입니다.

여러분은 혹시 안티에이징을 뭐라고 생각하시나요?

늙지 않는 것?

피부가 탱탱해지는 것?

진료실에서 안티에이징 상담을 할 때

자주 듣는 질문이 있습니다.

“원장님, 뭘 해야 제일 젊어질까요?”

그 질문을 들을 때마다 전

한 번 더 생각하게 됩니다.

지금 우리가 이야기하는 안티에이징은

정말 노화를 늦추는 걸까,

아니면 노화를 가려주는 걸까.

기존 안티에이징 시술

예를 들어 울쎄라, 써마지와 같은 리프팅레이저나

실루엣소프트, 압토스와 같은 실리프팅 시술들을

10년 넘게 해오면서도 떨칠 수 없었던

무언가 부족하다는 결핍감정에 수년간 고민하고 공부하고 있는데요.

최근 함께 공유하면 좋을 논문 하나를 가져와봤습니다.

참고하며 제 글을 읽어주시면 좋겠습니다.

2025년 Journal of Sport and Health Science에 발표된

Qiu et al.의 리뷰 논문 Exercise Attenuates the Hallmarks of Aging에서는

노화를 주름이나 외형 변화가 아니라,

• 미토콘드리아 기능 저하

• 만성 저등급 염증

• 자가포식 감소

• 줄기세포 고갈

• 산화 스트레스 조절 실패

가 동시에 누적되는 전신적인 변화로 설명합니다.

즉, 노화는 얼굴에서 시작하는 것이 아닌

에너지를 만들고, 산소를 쓰고, 회복하는 등의

몸의 기능이 점점 떨어지는 과정이라는 점이 분명해진 것이죠.

‘노화를 막는다’에 대한 오해

노화를 막으려면 최대한 자극을 피해야 한다?

많은 분들이 이렇게 생각하고 계실텐데요.

하지만 의학적으로는 그렇지 않습니다.

노화를 늦추는 핵심은

스트레스를 없애는 것이 아니라,

조절하는 것입니다.

적당한 산화 스트레스는

노화를 과속하기 보다,

우리 몸의 세포를 더 강하게 만들고

회복 능력을 유지시켜줍니다.

이 개념을 ‘호메르시스(hormesis)’라고 부르는데요.

이 호메르시스를 현실에서 가장 잘 활용할 수 있는 방법이

바로 ‘운동’입니다.

Zone2 운동과 그 이상의 것

Zone2 운동 많이들 들어보셨을 겁니다.

대화 가능한 선에서 적당히 숨이 차

오래 지속할 수 있는 저중강도의 유산소 운동을 일컫는데요.

이 운동의 핵심은 단순히 '숨이 찬 운동'이 아니라

심폐 기능, 즉 산소 공급 능력을 향상시키는 데 있습니다.

이 강도에서 운동할 때

우리 몸은 지방산 산화 비중이 높아져

단기적인 당 대사보다 지속적인 미토콘드리아 에너지 생산이 가능해집니다.

그 결과

• 미토콘드리아 효율 증가

• 만성 염증 감소

• 자가포식 활성

• 줄기세포 환경 유지와 같은 저속노화에 필요한 변화가 일어나죠.

즉, Zone2 운동이야 말로 몸을 망가뜨리지 않으면서

적당한 산화 스트레스를 주고 심폐 기능을 통한 산소 공급 능력을 높일 수 있는

가장 안전한 방법이라고 할 수 있습니다.

Zone2 운동으로

심폐 기능과 미토콘드리아를 활성화시키는 것만으로도 분명 좋은 변화가 일어납니다.

하지만 아무리 미토콘드리아를 잘 쓰도록 만들어도

산소가 충분히, 그리고 제대로 전달되지 않으면 회복에 한계가 생기겠죠.

나이가 들어가면서 우리는

미세혈류가 나빠지고

세포 조직은 산소가 부족해지고

그렇게 회복 속도는 느려집니다.

이 지점에서 고민이 생기죠.

'과연 여기서 할 수 있는 건 무엇일까?'

'어떤 걸 개입시켜야 할까?'

고압산소치료와 헤마퓨어

고압산소치료(HBOT)는

고압조건에서 100% 산소를 흡입함으로써

혈장 자체에 녹아있는 산소량을 증가시키는 치료로

산소의 물리적 전달량을 늘려

미토콘드리아가 산소를 쓰기 좋은 환경을 만들고

만성 저산소 조직의 회복을 돕고

염증 신호를 낮추어

회복과 재생이 활발히 일어날 수 있는 조건을 만듭니다.

즉, Zone2 운동으로 깨어난 미토콘드리아에

헤마퓨어(HemaPure)는

혈액을 체외로 순환시켜 자외선과 산소자극을 적용하여

혈액의 염증·산화·면역 신호를 조절하는 치료로

우리 몸에서 산소가 필요하지만

적혈구 기반 산소 전달로는 닿기 어려웠던 조직까지

예를 들어 미세순환이 나쁜 부위, 모세혈관 말단,

만성 저산소 조직에 산소를 전달해줍니다.

즉, 채워진 연료(산소)가 실린 운반로를 정비하여

병목에 막힘 없이 필요한 곳까지 도달시키는 것이죠.

제가 생각하는 저속노화의 구조

Zone2 운동 - 고압산소치료 - 헤마퓨어

이 세가지는 겹치는 치료가 아니라

노화가 진행되는 서로 다른 지점을

각각 보완하는 구조입니다.

물론 겉모습을 바꾸는 안티에이징 시술도

분명 필요합니다.

그러나,

몸의 에너지 시스템과 회복력이 그대로라면

그 변화는 오래갈 수 없기에

오늘 이야기한

• 산화 스트레스를 조절하고

• 산소를 제대로 쓰게 만들어

• 회복과 재생 기능을 되돌리는 것까지 함께 관리해야지만

진정한 안티에이징이 이루어진다고 저는 판단합니다.

저속노화는 선택이고,

이너 안티에이징은 철학입니다.

SKIN을 되돌리다.

그리고 몸의 시간을 늦추다